Viernes de libros: El Yoga en la Infancia

Hace unos días desde Boolino me hicieron llegar el libro “Yoga en la infancia”.

Los que me seguís de hace tiempo sabéis que hemos practicado Yoga habitualmente con la peque y que me parece muy interesante y apropiada para hacer desde bien pequeños.

Hemos practicado Yoga tanto en el centro cívico de mi barrio como puntualmente el Yoga en familia con las chicas de Yoguitos (si no las conocéis os las recomiendo porque son geniales)
De hecho este es el primer año que debido a un cambio de
horario no estamos haciendo Yoga en un centro pero realmente creo que es una actividad
muy adecuada para los peques y a la mía puedo decir que le encanta.
Así que me pareció muy interesante poder recibir este
libro y ver que podía aprovechar para hacer en casa.

Para los que no habéis practicado nunca Yoga y esto os
suene como algo raro o muy espiritual os tengo que decir que hay muchos tipos
de yoga diferentes y que no es lo mismo lo que se hace con niños que con
adultos.
En este libro nos proponen ejercicios para niños de entre
3 y 9 años.
Al principio del libro hay una introducción al Yoga. Me
parece interesante para aquellos que no han tenido ningún contacto con esta
práctica para que puedas aprender un poco más sobre de que va el Yoga y todo lo
que puede aportar su práctica.

Y luego pasa a proponer diferentes posturas que poder
practicar con los niños.
En la primera parte del libro habla de posturas o “Asanas”
y me ha gustado que en el inicio una de las cosas que me han gustado es que nos
recuerda que éstas deben ser practicadas como juego.
Y es así como lo hacemos en casa ya que muchas de las posturas representan animales y vamos jugando a hacer los diferentes animales y la enana se lo pasa genial.

Y es que el Yoga en la infancia debe ser entre otras
cosas divertido y sin duda puede serlo.

Mucha gente sigue teniendo la imagen de que el Yoga es
estar quietos respirando y que sus peques van a ser incapaces de hacerlo porque
no van a poder estar en este nivel de concentración y nada más lejos de la
realidad al menos en mi experiencia.
Así que en el libo nos vamos encontrando diferentes posturas y nos
explican cómo debemos practicarlas complementándolas con imágenes para que sea
más fácil de entender.
Además nos explican los beneficios y las advertencias a
tener en cuenta.
Luego nos proponen ejercicios para hacer en pareja o en
grupo, con estos ejercicios se trabaja el trabajo en equipo y a cuidar los unos
de los otros.

Y finalmente hablan de un tema tan importante en el Yoga
como es la respiración y nos explican diferentes ejercicios para poder
practicar y mejorar el cómo respiramos.
Por mi experiencia en Yoga aporta muchas cosas positivas
a los peques, primero diversión que es muy importante, les ayuda a conocer
mejor su cuerpo, es una actividad física que va bien después de que pasen
muchas horas sentados y creo que es muy importante el tema de la autoestima ya
que cuando consiguen hace algunas de las posturas más difíciles se sienten muy
contentos.
Así que os recomiendo este libro para los que queráis
iniciaros en la práctica del Yoga desde casa y os animo a practicar las
posturas y sobre todo a divertiros con vuestros hijos practicando Yoga.

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