Diario de postparto: abdominales hipopresivos

abdominales hipopresivos

Esta semana vuelvo a hablar de postparto y en esta ocasión os hablo de los abdominales hipopresivos. En un tiempo muy lejano, cuando yo era una jovencita que había acabado la universidad, mi hermana estaba haciendo un postgrado de fisioterapia sobre ginecología. En ese momento yo me quedé horrorizada viendo imágenes de mujeres que se les salía la vejiga y…

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Preparada para el #piestureo

Piestureo

Hace ya unas semanas que os conté que uno de mis objetivos de este año es dejar de ser una mamá loca. He empezado a cuidarme, me intento maquillar y ahora que por fin llega el calor empieza el #piestureo. Las mujeres podemos ser de lo más exageradas y a la que vemos que sale un rayo de sol nos ponemos…

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Elvie, el entrenador de tu suelo pélvico

Elvie

Hace unas semanas pude asistir a un evento en el centro Lenoarmi que organizó Bebitus  para hablar sobre el suelo pélvico y darnos a conocer Elvie. Tuve mucha suerte en poder asistir ya que he estado teniendo algunos problemas con mi suelo pélvico como ya comenté hace unas semanas y toda información para mejorar la situación me interesa. Como os…

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El ejercicio físico en el invierno

El deporte contribuye a la salud sea la época del año que sea. 1. Huesos y músculos más sanos. Para que los huesos y los músculos se vean fortalecidos, además de una alimentación sana que cuente con el calcio y la vitamina D suficientes, se recomienda hacer ejercicio físico. ¡Que muevan su esqueleto es fundamental! 2. Estar más en forma…

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Consejos para afrontar el invierno

afrontar invierno

Frío, lluvia y viento son tres condiciones climáticas propias del invierno a las que conviene prestar especial atención, y especialmente en los más pequeños, ya que son condiciones que pueden poner a prueba sus defensas. Algunas acciones de fácil ejecución pueden ayudar a afrontar el invierno: 1. Evita el exceso de abrigo en ambientes cerrados o con calefacción, y la…

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