El ejercicio físico en el invierno

El deporte contribuye a la salud sea la época del año que sea. 1. Huesos y músculos más sanos. Para que los huesos y los músculos se vean fortalecidos, además de una alimentación sana que cuente con el calcio y la vitamina D suficientes, se recomienda hacer ejercicio físico. ¡Que muevan su esqueleto es fundamental! 2. Estar más en forma…

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Consejos para afrontar el invierno

afrontar invierno

Frío, lluvia y viento son tres condiciones climáticas propias del invierno a las que conviene prestar especial atención, y especialmente en los más pequeños, ya que son condiciones que pueden poner a prueba sus defensas. Algunas acciones de fácil ejecución pueden ayudar a afrontar el invierno: 1. Evita el exceso de abrigo en ambientes cerrados o con calefacción, y la…

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Diario de Postparto: Suelo pélvico

suelo pelvico

Recientemente me he enterado que tengo fatal el suelo pélvico. Así que me he decidido a escribir una serie de post sobre el postparto porque a pesar de que cada vez se habla más todavía hay mucho por aprender. En mi caso a pesar de haber hecho los ejercicios Kegel no he revisado como tocaba el estado de mi suelo…

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Maternidad ¿Bendición o tortura?

Hace tiempo que iba dándole vueltas a escribir sobre la “maternidad real” pero estando en medio del primer año de un bebé me daba un poco miedo perderme en lo menos bonito y no tener perspectiva. Porque hay momentos en que te preguntas si la maternidad es realmente tan bonita como te habías imaginado. Sigo con un bebé de menos…

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